Dinamički Tai Chi Chuan stoji na pet stupova nositelja vještine; Vježbe snage, vježbe unutrašnje energije, forme tai chia, borilačka primjena i vježbe disanja
Wai Dan Chi kung-vježbe snage za razvoj mišića i tetiva. Djeluje po principima izometrije tj. zadržavajući određeni položaj tijela stvara se opterećenje na mišićnoj skupini koja drži zauzeti položaj i na taj način se jača tijelo.
Nei Dan Chi Kung, unutrašnji eliksir jer do podizanja energije dolazi u stanju mirovanja tijela i uma Ovaj vid vježbanja dovodi do meditacije u kojoj se energija širi energetskim kanalima.
Tai Chi je najlakše objasniti kao svojevrsnu meditaciju u pokretu. Opušten pokret i kontrolirano disanje popraćeno usmjerenom pažnjom podižu vibracije tijela i svijest do razine meditacije.
Borilački Tai Chi Chuan obuhvaća, upotrebu Tai Chi pokreta u samoobrani. Vježbanjem borilačkog Tai Chi Chuana otvaraju se vrata izučavanja beskrajnog prostora proučavanja uma i tijela.
Vježbe disanja su potrebne kako bi se tijelom nesmetano širila energija. Od vježbi disanja radimo Transport chia i Osam Brokata kao najpopularnije vježbe disanja.
