Grupe-program-raspored
1.Wushu kung fu 8-25g.
mjesečno 40 eura
Treniraju se moderne sportske borilačke kung fu discipline;
- sportske forme bez oružja,
- forme sa oružjem-mač, sablja, duga motka,
- Tui shou-guranje ruku sliči judou i hrvanju.
Treninzi se održavaju utorak i četvrtak od 20-21 sat.
2.Tai Chi 26-50g.
mjesečno 40 eura
Trenira se najpopularniji Tai Chi Chuan;
- Tai Chi forma-meditacija u pokretu,
- Tui shou, vježbe u paru,
- vježbe za mobilnost i razvoj snage mišića,
- vježbe energetskog Qigong disanja.
Treninzi se održavaju utorak i četvrtak od 18-19 sati.
3.Qigong za +50g.
mjesečno 40 eura
Qigong (proizlazi kao "či gong") je drevni kineski sustav vježbi i meditacije koji usklađuje pokrete tijela, duboko disanje i mentalnu koncentraciju s ciljem očuvanja zdravlja i vitalnosti.
Program vježbanja sa osobnim trenerom;
-Wai Dan Qigong, vježbe razvoja mišića i tetiva,
-Nei dan Qigong, vježbe razvoja unutrašnjih organa i mentalnog zdravlja,
-vježbe aktivacije tijela,
-meditacije.
-tehnike disanja.
4.Sanda za 9.g. do 25g.
mjesečno 40 eura
Sanda je službeni je kineski kontaktni borilački šport. Utemeljena je na proučavanju i praksi tradicionalnih kineskih borilačkih vještina i modernih borbenih tehnika. Uključuje boks i kickboxing u punom kontaktu, a kombinira uzastopne udarce rukama i nogama, s hrvanjem, zahvatima, i bacanjima. Postoje dvije discipline Sande a to su Light Sanda i Full Sanda.
Vježbanje se održava Ponedjeljak u 21 so 22 sata, srijeda i petak od 20 do 21 sat.
5.Osobni trener
trening 30 eura
Treninge možete dogovoriti s osobnim trenerom. Najčešći razlog treniranja s osobnim trenerom je brži napredak polaznika nego u radu s grupom pa takav vid treninga odabiru oni koji žele kvalitetniju poduku jedan na jedan.
Program vježbanja sa osobnim trenerom;
-Tai Chi, meditacija u pokretu
-Chiqong, vježbe disanja i aktivacije mišića,
-Sanda, kineski boks,
-Tjelesne pripreme.
-Vježbanje po dogovoru.
